Depuis mon forfait au Tournoi de Paris, ça va mieux. J’ai participé au tournoi de Pologne, que j’ai remporté, fin février à Varsovie. Cela m’a rassurée même si ce n’était pas un véritable objectif. J’avais surtout besoin de savoir où j’en étais par rapport au travail effectué, au régime pour être au poids et aussi d’essayer de mettre en place de nouvelles choses. A cet égard, ce tournoi, qui m’a permis de renouer avec la compétition, s’est bien passé. Même si tout n’a pas été parfait et qu’il reste des choses à travailler et à analyser, je suis très satisfaite de cette rentrée en compétition. 

Après, on a eu un stage de préparation de quinze jours en Mongolie. C’était une période de travail intensif avec deux entraînements judo par jour, un peu de préparation physique et un test match face aux Mongoles. Je suis ressortie gonflée à bloc au niveau judo et au niveau humain car on a été très bien accueillis par les Mongols. Au retour en France, après une semaine de récupération, on a eu un nouveau stage, au Touquet cette fois. Il s’agissait avant tout de préparation physique avec une batterie de tests avant de revenir en début de semaine (Ndlr : semaine du 9 au 15 avril) pour démarrer la préparation pour les Championnats d’Europe de Chelyabinsk (26-29 avril).

On a fait encore des séances de physique et une semaine type s’articule avec 6 séances de judo et 2-3 séances de préparation physique. On a gardé ce rythme là jusqu’aux Championnats d’Europe avec quelques ajustements en fonction de l’état physique des uns et des autres. Ces Championnats d’Europe ne sont pas l’objectif prioritaire de la saison mais pour moi, cela reste un championnat avec un titre à prendre. J’y vais dans cet état d’esprit. Je pense d’abord aux Championnats d’Europe et on verra la suite après. Si je peux essayer des choses durant la compétition, je le ferai mais j’y vais avant tout pour m’imposer, pas en touriste ! Ce sera un bon exercice en vue des JO.

J’ai eu des petits ennuis de santé en début d’année qui ont fait que je n’ai pas pu m’aligner au Masters d’Almaty mi-janvier et que je ne m’aligne pas non plus ce week-end au Tournoi de Paris car je ne suis pas suffisamment préparée pour une si grosse compétition. Aujourd’hui, je suis un traitement et cela va beaucoup mieux. J’ai repris l’entraînement crescendo il y a un peu plus de quinze jours. Je n’ai pas de signes de fatigue, ce qui était la principale chose à surveiller, et tout se passe bien. L’objectif maintenant est de faire un bon stage juste après le Tournoi de Paris dans l’optique de bien préparer la tournée qui nous attend en Mongolie et qui sera très, très dure (sourire). C’est vrai que j’avais à cœur d’être présente à ce Tournoi de Paris mais à un moment donné, il faut se montrer suffisamment intelligente et faire des choix. Je n’ai pas pu m’entraîner correctement en raison de ces ennuis de santé et il n’était pas raisonnable de s’aligner à Paris. Il ne faut pas non plus se tromper d’objectif ! Et l’objectif, ce sont les Jeux Olympiques ! Je serai donc dans les tribunes de Bercy ce week-end, en mode Pom Pom Girl (rire) !

Je suis rentrée d’Asie jeudi dernier. Les stages se sont bien passés. Le premier a eu lieu à Jeju en Corée du Sud après la World Cup. Il n’y avait pas beaucoup de judokates dans ce stage mais suffisamment pour travailler et notamment les Mongoles, qu’on n’a pas trop l’habitude de voir. C’était donc intéressant de se battre avec elles d’autant qu’en mars, on a un stage prévu en Mongolie. Je peux déjà annoncer qu’on ne va pas rigoler ! C’était costaud, elles sont à la fois techniques et physiques, c’est très impressionnant. J’ai eu ensuite un deuxième stage à Séoul, à la Young University. Là, on avait un entraînement par jour. Le matin, technique et l’après-midi, judo. Comme il n’y avait pas beaucoup de filles, je faisais le judo avec les garçons. Cela permet de travailler autrement, notamment face aux Coréens qui sont très bons. Physiquement, les garçons sont meilleurs que nous, quand bien même je combattais des poids plus légers. Les Coréens qui étaient avec nous étaient très rapides, très techniques et ça m’a permis d’être beaucoup plus vigilante sur mes déplacements. Après, au niveau du judo en lui-même, cela me permet de lancer sans appréhension, c'est-à-dire qu’ils n’essayaient pas de nous faire mal comme cela arrive souvent quand on s’entraîne dans certains clubs face à des garçons. Dans ces cas-là, souvent les gars veulent bien faire et donc ils verrouillent leur défense et nous, on ne peut pas travailler. Là, on a pu bien travailler en essayant des techniques. L’objectif de ces stages, fixé avec Christian Chaumont (Ndlr : son entraîneur) et Martine Dupond (Ndlr : responsable de l’équipe de France féminine), était de mettre l’accent sur le judo et sur le lancement de techniques.

Enfin, on a eu un dernier stage au Japon, à Tokyo, après le Grand Chelem de Tokyo. Là, il y avait de la qualité et de la quantité au niveau judokas (sourire). Et en termes d’intensité, on a grimpé d’un ou deux degrés. C’était vraiment très bien. J’aime bien être plongée dans des stages comme ça car cela me permet d’être vraiment concentrée sur le judo, sur ce que j’ai à faire. Et là, c’était une période propice au travail de fond. C’est maintenant qu’il fallait mettre des choses en place, essayer de nouvelles techniques. Avec les Japonaises, qui sont des tueuses au sol, on a pu bien travailler au sol par exemple. Ce genre de stage permet de bien se recentrer sur le judo avant d’aborder la saison qui arrive. Par rapport à mes stages passés, je n’ai pas vraiment senti de changement dans le regard des autres filles depuis mon titre de Bercy. Mais c’est sûr que quand la championne du monde en titre est là, elles ont envie d’aller la rencontrer, de combattre contre elle et de voir ce que ça donne en fait (sourire). En plus, les Japonais sont très accueillants, j’étais tout le temps invitée, jamais toute seule. Au moins, ça c’est bien (sourire). Mais j’ai quand même souffert, ce n’était pas «fingers in the nose», loin de là. C’est pour ça que ces stages à l’étranger sont très intéressants.

Là, je suis en repos mais je vais reprendre l’entraînement le 26 décembre pour préparer le Masters d’Almaty, qui va arriver très vite (Ndlr : 14-15 janvier). Il va falloir que je me remette au régime et ce n’est pas évident en période de fêtes. Je vais devoir faire attention, voire très attention durant les fêtes. Et si je fais un excès, le lendemain, il faut aller courir (sourire). Mais je sais pourquoi je fais ça. A six mois des Jeux, c’est beaucoup plus facile à accepter.

J’ai repris l’entraînement il y a trois semaines. On a commencé tranquillement pour se remettre dans le bain en douceur parce que j’avais quand même arrêté environ un mois, en dehors de la semaine avant le 23 septembre et la rencontre France-Japon où on s’était entraîné une fois par jour. Là, on a repris au rythme de deux entraînements par semaine et j’ai dû me remettre au régime. C’est dur et je suis assez fatiguée par la combinaison régime et entraînement. Mais le premier régime de la saison fait toujours cet effet-là. Après, ça va mieux, le corps s’habitue.

Depuis les Mondiaux de Bercy, j’ai eu pas mal de sollicitations médiatiques et autres. C’est bien car ça fait parler du judo. J’en ai bien profité en allant par exemple pour la première fois de ma vie à Monaco, pour assister au Sportel. J’ai vu le prince Albert, c’était sympa. J’ai également fait pas mal d’actions pour des associations, comme j’ai l’habitude de le faire. On n’a pas beaucoup de moments comme ça dans une carrière donc ça fait du bien d’être sollicitée. J’en ai bien profité mais maintenant, il faut se remettre au travail, en mode préparation pour les Jeux Olympiques de Londres.

La préparation va aller crescendo avec un premier stage en Asie début décembre qui marquera une étape importante. En attendant, j’ai des compétitions avec mon club de Levallois, la Coupe d’Europe (Ndlr : le week-end dernier à Istanbul Levallois ayant gagné chez les hommes et chez les femmes) et les championnats de France par équipes. Ce sont des compétitions importantes pour le club mais la pression est moindre que dans un grand championnat. Cela permet de travailler des nouvelles techniques, de tester des choses. On aborde différemment ce genre de compétitions, plus relâché. Mais une fois sur le tapis, on a envie de gagner comme toujours.

Deux jours après la fin des Mondiaux, je suis toujours sur mon petit nuage même si je suis aussi pas mal fatiguée par la compétition et par les nombreuses sollicitations dont je fais l’objet. Mais c’est bien, il faut en profiter car ce n’est pas tout le temps que ça arrive. Dimanche soir, on a fait une belle fête avec toute l’équipe de France, on a bien rigolé et profité de ces moments passés à Bercy. On a l’habitude de combattre à Bercy lors du Tournoi de Paris chaque année mais là, avec les Championnats du Monde, l’ambiance était amplifiée. Le public nous a énormément soutenu, c’était magnifique, c’était terrible ! Sur la compétition, je gagne en individuel en battant la numéro 1 mondiale en finale, la Japonaise Yoshie Ueno, puis je la bats encore en finale de l’épreuve par équipes. Je savais que je pouvais le faire puisque je l’avais déjà battue lors du Masters de Bakou cette année. Mais là, c’est sûr que la battre deux fois aux Mondiaux, c’est de bon augure pour les Jeux Olympiques même si cela va aussi la motiver pour être encore plus forte lors de notre prochaine rencontre. Je vais devoir continuer à travailler mais je ne compte pas me laisser faire !

Ma performance lors de ces Mondiaux me booste encore plus en vue des Jeux Olympiques de Londres 2012. J’ai toujours dit que les JO étaient l’échéance la plus importante pour moi et que ces Mondiaux n’étaient qu’une étape. Ils sont maintenant passés et je suis encore plus déterminée à aller jusqu’au bout pour être au top aux Jeux. En attendant, je vais prendre quelques semaines de vacances avant de reprendre l’entraînement un peu plus tôt que prévu en vue de la rencontre France-Japon du 23 septembre, encore à Bercy, en faveur des sinistrés du Japon (Ndlr : après le tremblement de terre de mars dernier). On redémarrera crescendo et c’est à ce moment-là, avec mon entraîneur, Christian Chaumont, et Martine Dupond, responsable de l’équipe de France féminine, qu’on analysera mes combats et on verra ce qu’il faut encore travailler en vue de Londres.

Championne du Monde en 2007, Gévrise Emane a hâte de débuter les Mondiaux la semaine prochaine à Bercy.

Après les derniers Championnats d’Europe, j’ai d’abord eu une semaine de vacances. Après, on a rapidement enchaîné avec les Championnats de France par équipes puis le Tournoi de Rio. Avec mon club de Levallois, on a gagné ces Championnats de France par équipes. Cela a ensuite été dur d’enchaîner avec Rio car j’étais un peu fatiguée, il fallait faire attention au régime pour ne pas trop remonter en poids malgré le voyage et la rétention d’eau inhérente au voyage en avion. J’ai essayé de me stabiliser autour de 65-66 kilos pour ne pas être trop fatiguée et avoir trop de poids à perdre pour Rio. Psychologiquement, ce n’est pas évident mais c’est comme ça, on est habitué, c’est le sport de haut niveau.

L’objectif à Rio n’était pas de gagner mais d’essayer de mettre en place des choses, continuer le travail entamé avec Christian (Ndlr : Chaumont). J’ai essayé de passer des clés de bras, de travailler sur des enchaînements de mouvements nouveaux en vue des Championnats du Monde de Bercy cet été. Sur ce plan-là, même si j’ai perdu en finale, je suis satisfaite de moi-même. D’autant que quand on va sur une compétition sans grand enjeu, comme ce tournoi l’était pour moi, c’est parfois difficile de se motiver mais j’ai tenté des choses. J’ai encore des choses à travailler mais je suis tout de même contente.

Ma défaite en finale n’a pas d’importance car je n’ai pas «pris une bosse» non plus, comme on dit (sourire). Et je le répète, l’objectif n’était pas de gagner mais de travailler. En attendant le début des stages de préparation, j’ai profité des quelques jours de repos pour finaliser un partenariat grâce au site Sponsorise.me. Je m’y suis inscrite en avril et j’ai trouvé un partenariat rapidement avec Biodours (Ndlr : gamme de peluches 100% bio). J’étais étonnée et contente de trouver un partenariat si vite. Maintenant, dès ce mardi, la préparation pour les Mondiaux va commencer et après on va enchaîner sur des stages jusqu’en août.

Je suis extrêmement contente d’avoir décroché le titre de championne d’Europe. J’ai réalisé après coup que c’était mon 3e titre de championne d’Europe (Ndlr : après ceux de 2006 et 2007) et surtout, le premier dans cette catégorie des moins de 63 kg. J’étais très émue, notamment sur le podium où je pense que ça a dû se voir. Alors, certes je n’ai pas fait un judo très explosif et spectaculaire mais on ne peut pas toujours gagner une compétition en "mettant des pions à tout va." J’ai montré que je pouvais maîtriser mes adversaires autrement. J’ai montré une belle attitude, je n’ai jamais été en danger durant mes combats. Et le plus important à retenir, c’est que j’ai gagné, tout simplement. J’avais déjà remporté des Grands Chelems dans cette catégorie mais ce titre européen récompense tout le travail fourni notamment avec Christian Chaumont dans mon club de Levallois.

Chez les filles, on a bien cartonné dans ces Championnats. Ça fait plaisir car on était sortis frustrées des Mondiaux de Tokyo où on avait remporté une seule médaille avec le titre de Lucie (Ndlr : Decosse). On a vraiment une bonne dynamique de groupe combiné à un gros travail individuel et le résultat est là ! Maintenant, on sait que ce n’est qu’une étape. Il va falloir continuer à travailler en vue des Championnats du Monde à Bercy cet été et surtout en vue des Jeux Olympiques. Je vais continuer à travailler sur mes points forts et développer d’autres aspects de mon judo pour arriver au top.

Maintenant place au repos pendant une semaine et après c’est reparti (sourire) ! C’est court mais cela suffira largement car il n’y a pas trop de temps à perdre en vue des prochaines échéances. Cela va permettre de recharger les batteries. Je vais partir en vacances, profiter de la famille et des amis et me reposer. Ensuite, il sera temps de se projeter vers les Championnats du Monde, le grand objectif cette saison. Pour le préparer, je ferai sans doute le Grand Chelem de Rio. Je vais voir avec mon encadrement comment je vais aborder ce tournoi. Peut-être que je vais en profiter pour essayer de nouvelles choses. On verra…